8 совети благодарение на кои вашето дете ќе заспива побрзо
Понекогаш децата не заспиваат брзо и тоа може да биде голем проблем. Можат да поминат часови додека заспијат, но овие совети сигурно ќе ви помогнат да го забрзате процесот.
- Оброк со туна
Туната е полна со серотонин и мелатонин кои ни помагаат да спиеме подобро, па можат да му помогнат и на вашето дете. Храна како пилешко, сирење, јајца, ореви и млеко е исто така богата со серотонин. - Звукот на правосмукалката
Последното нешто што сакате да го правите кога вашите деца спијат е чистење со правосмукалката, но верувајте дека звукот е всушност добра бучава која му помага на немирниот сон. Звукот на правосмукалката создава пријатна атмосфера и може да ги смири загрижените мисли. - Млеко пред спиење
Чаша млеко пред спиење е долга традиција, но дадете му млеко на вашето дете еден час пред спиење. - Вежбање
Вежбањето е еден од најефикасните начини за намалување на адреналинот што резултира во подлабок сон. Оставете ги вашите деца да скокаат или што и да сакаат да прават пред спиење. - Користете лаванда
Кога детската соба ќе има мирист на чиста и студена атмосфера, тие ќе заспијат полесно. Затоа, нанесете етерично масло од лаванда на постелнините и пижамите. - Забрането е технологија пред спиење
Светлината од телефоните и таблетите му влијае на сонот, па затоа еден час пред спиење исклучете ги сите уреди. - Зборувајте за нешто интересно
Наместо да имате важни разговори пред спиење, зборувајте за нешто интересно и смешно. - Не зборувајте за проблемите на училиште
Иако е важно да разговарате со вашите деца за какви било проблеми да имаат, не правете го тоа пред спиење.